SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od tygodnia stosuje diete wg poniższego zestawienia. Shaki są zawsze takie same. Mleko zastąpiłem wodą. Konsystencja tych shaków przypomina lawe i to tylko na początku bo szybko gęstnieje i musze to jeść łyżką. Nazywam to shakiem choć z płynnością ma to coraz mniej wspólnego Śniadanie tez w zasadzie takie same. Czasem tylko jajko na miękko [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15372 Data: 2017-04-03 19:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wywal olej z pestek z wingron smaż na teflonie na smalcu czy pamie warzywa koniecznie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 2010-10-05 20:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dodam jeszcze to Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w ogóle.. ew. brzuszki Co lubisz jeść na śniadanie: bułeczki Co lubisz jeść na obiad : mięcho, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jadam slodyczy Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiaczka regularnie.. Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 16485 Data: 2011-12-10 20:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Betkaa / Rekompozycja...

    Post
    Ladies SFD

    [...] na dziś: 1. Jajka 2, Bekon 20g, 2 Pomidory, Śliwka suszona 30g 2. Tilapia 200g, Marchew, Papryka 100g, Oliwa 10g, Truskawki 200g 3. Mięso z kurczaka 150g, Czereśnie 200g + warzywa (brokuł/kalafior) 4. Odżywka 35g, Banan, Orzechy włoskie 10g 5. Jajko, Oliwa 10g, Orzechy nerkowca 25g, 2 Pomidory BTW 142/64/129 1660 kcal 34%/35%/31% Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 08:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka po wypadku by Steven!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚRODA - 23 DZIEŃ ! DIETA: 1: Płatki owsiane + rodzynki + orzechy + białko 2: Szaszłyki z kury , karkówki + warzywa 3: J.w + ryż 4: Sałatka z orzechów + kura 5: Makrela + ogórki TRENING: Bieg: 40min SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Trening na siłce od jutra znów , a więc dziś aerobowo ,Micha 100% , byłem z moją po nowe spodnie ;))

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 23:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samoobrona + dieta na mase - prosze o koretke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodaj np. kasze/makaron/razowiec,orzechy,warzyw Po szkole: płatki lub makaron (tak, że czuje, że więcej nie trzeba bo na kibel pójde ) z czym samo??daj np.mieso,oliwe,warzywa Po treningu: tuńczyk w sosie własnym + ser biały lub z 10jajek brak wegli kasza/ryz/makaron tu bez tlusczy wiec tuna lub inna chuda ryba/mieso Podwieczorek: Szynki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-02-18 20:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Natka - zaczynamy przygodę z silownią

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedzi :) Wstawiam dzisiejsze wyżywienie oczywiście ze zwiększoną ilością kalorii. Do tego dochodzą różne warzywa, zielona herbata i jedna kawka. Od przyszłego tygodnia zacznę te ćwiczenia, może jak się wypocę na siłce to bez problemu będę mogła pochłonąć jeszcze większe ilości bo jak na razie to czuję się bardzo objedzona. [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11016 Data: 2013-03-02 19:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie i pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcje Rozklad sklanikow odzywczych: powiedzmy ok 3g bialka na kilo, 1,5g tluszczu reszta ww glownie w sniadaniu i przed treningiem. Twarog jedz ile chcesz przed snam, mozesz nawet w lozku co dodac... jakiekolwiek ziola, warzywa, przyprawy Na gorze strony na niebiesko masz "kalkulatory żywieniowe" tam znajdziesz wartosci produktow

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2010-02-23 10:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a mnie zgaga meczy kupilem sobie dobre cuksy na watrobe, proszek zasadowy, jem w kazdym posilku warzywa, ew zastepuje owocami musi kvrwa minac bo tylko wje*bie sniadanie i polowa dnia zgaga wkvrwia mnie to niesamowicie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-26 11:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wkręcam przez za bardzo zbite estro :-D ). Trening: 25 min aero na czczo Plecy: -podciąganie nachwytem 4x max -ściąganie drążka wyciągu górnego do pleców, 4x 12 -wiosłowanie 4x max 35 min aero. Szama: Tak jak wczoraj+ różne warzywa w między czasie. Z dnia na dzień coraz ciężej, już tylko odliczam dni do końca i upragnionego wolnego tygodnia :-D

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13424 Data: 2013-03-26 21:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko trening SW. Posiłki: -Śniadanie:Omlet(3 całe jaja,3 stołowe łyżki płatków owsianych,dżem wiśniowy widać na zdj.)+omega3 -II posiłek:Tymczasowy standard Tortilla(piersi,warzywa,sos własnej roboty) -III posiłek:Pieczeń wieprzowa+ziemniaczki+buraczki -IV Posiłek:Pierś z kurczaka smażona+ziemniaki za dużo ich nałożyłem :D+surówka widoczna na [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7538 Data: 2010-04-22 20:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no i git właśnie o to chodzi bo jest wielka różnica między syfiastymi węglami i np. ryżem brązowym a warzywa/surówki wcinaj, nawet do każdego posiłku oliwa też, ale ja akurat przestawiłem się na większą ilośc warzyw niż oliwy. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-19 16:08:53

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-19 16:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie w gotujecie te warzywa czy smazycie na oleju lekkim ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-03 14:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawodny ja po urodzinach nogi dałem radę to ty śmiało wjerdzasz w swój trening z Rana interwały nie ma to jak wstać o 7 lepiej niż wstawać 11 a tak łepek ogoliłem na zakupach byłem świeże warzywka zaraz kurak + warzywa z oliwką i kaltka wejdzie Pamiętajcie dzisiaj dzień matki

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 10:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyjmuje 2g wegli na 1 kg. Co do tego ze jest za duzo prochu, to rowniez akurat proch jest wymieniony w rozpisce, natomiast jak tylko mam mozliwosc to zamiast prochu daje cos z kategorii "BIALKO ZAMIENNIKI" czyli rybe lub mieso. Dla przykladu dzisiaj w posilku numer IV bylo mieso z dzika a w posilku nr V zamiast prochu bedzie kurczak+warzywa.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2012-09-21 15:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 120 g Orzechy laskowe – 25 g 19.30 Tuńczyk w wodzie – 165 g LUB Ser twarogowy chudy – 180 g Wiem że dieta ogólnie uboga w warzywa ale uwarzam że lepiej mieć taką diete z wyliczonym BTW i jej dokładnie przestrzegać prze 3 tyg. A nie powymyślać bóg wie co - jakieś trudne rzeczy do zrobienia i tego [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-05 16:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie tam, znajoma też na 1000 kcal jechała kiedyś (nie to, że popieram), i do szkoły brała 4 duże pudła żarcia: mięso + kasza/ryż + warzywa.. 15 kg schudła.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 13:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja nie patrze na promocje bo nie mam czasu lazic po sklepach i patrzec gdzie taniej,moze w tym tkwi sekret:/ jajka mam od tesciowej ale za warzywa musze placic czasem chore pieniadze w stolicy...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 13:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • okiej:/ miesko,bezglutenowe rzeczy,warzywa bez cebuli,straczki w malej ilosci, owoce bez jablek, niewielka ilosc jaj na raz Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 20:52:32

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 20:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • on otoż to.. warzywa ok, Kessik sie moze wypowiedziec, też w mrożonkach siedzi. ale mleko? nuu:) to siem nazywa linia produkcyjne w fabryce:D najpierw jajka,potem mleko w proszku a na koncu w tym samym silozie szpinak dla Puszka:D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 14:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)